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運(yùn)動使人健康，越來越多的人也開始注重自己的身體健康，而且紛紛采取運(yùn)動的健康方法來進(jìn)行調(diào)理身體狀況，進(jìn)而到達(dá)、塑身等等目的，在健身活動當(dāng)中，除了場所之外，也是離不開室外健身器材的。

戶外體育器材給人們帶來那些好處？如今國家倡議全民健身，所以眾多的戶外健身器材也開始映入人們的視線之中，越來越多的社區(qū)、公園、廣場等各類公共場所都可以看到室外體育器材的身影，既便利又安全，可以讓人們依據(jù)自己的需求來進(jìn)行挑選性的健身運(yùn)動。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，老年人運(yùn)動方法有漫步、騎自行車、游水，體育器材不宜采用舉、拉、推、挑之類活動，由于這樣或許誘發(fā)血壓上升。漫步等為動態(tài)的張性運(yùn)動，經(jīng)過肌肉的重復(fù)縮短，促進(jìn)縮短與擴(kuò)張，然后降低血。

以手腳并用的效果明顯，如滑雪、游水等。如果你正當(dāng)壯年，也可以挑選拳擊、舉重、爬山等運(yùn)動，對耗費(fèi)脂肪特別有用。打乒乓球?qū)τ谔砑咏逘罴〉目s短功能很有益，視力恢復(fù)更顯著。奧妙在于打乒乓球時，眼睛以乒乓球?yàn)榉结槪煌５剡h(yuǎn)、近、上、下運(yùn)動，不斷使睫狀肌放松和縮短，眼外肌也在不停地縮短，大大促進(jìn)眼球安排的血液供應(yīng)。

但凡增氧運(yùn)動有健腦效果，特別以彈跳運(yùn)動為佳，可促進(jìn)血液循環(huán)，能供應(yīng)大腦充沛的能量，更主要的是起到通經(jīng)、健腦和溫肺腑的效果。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

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乒乓球比賽溫度

館內(nèi)比賽區(qū)域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內(nèi)，溫度為20～25℃左右，或低于室外溫度5℃。    乒乓球器材規(guī)格乒乓球臺 場地規(guī)格賽區(qū)應(yīng)由0.75米高的同一深色的擋板圍起，并與相鄰的賽區(qū)及觀眾隔開。每張球臺的比賽場地面積為8米×16米。場地內(nèi)放有球臺、球網(wǎng)、球、擋板、裁判桌、裁判椅、計(jì)分器等。每張球臺至少還要使用兩臺電子計(jì)分牌，決賽時使用四臺。電子記分牌安放在乒乓球比賽場地兩側(cè)后面或四角，牌上有運(yùn)動員的姓名、所屬國家或地區(qū)、時間、各局比分等，使觀眾在看臺上可以清楚地看到顯示屏上的比分。體育館內(nèi)還有一個所有觀眾都能看清楚的大電子顯示屏，能同時顯示所有球臺比賽的有關(guān)信息。決賽或僅使用一張球臺比賽時，裁判員使用話筒，以方便全場觀眾觀看比賽。器材規(guī)格球臺——高76厘米、長2.74米、寬1.525米，顏色為墨綠色或藍(lán)色。球網(wǎng)——高15.25厘米、臺外突出部分長15.25厘米，顏色與球臺顏色相同。球——呈白色或橙色，且無光澤，直徑40毫米、重量2.7克的硬球。擋板——高0.75米、寬1.4或2米，顏色與球臺顏色相同。所有器材均由國際乒聯(lián)特別批準(zhǔn)。在整個比賽過程中包括訓(xùn)練設(shè)施均必須采用相同牌號的器材。

在歐洲乒乓球全盛時期(1926-1951)，這時期由于顆粒球拍的出現(xiàn)有利于增大球的旋轉(zhuǎn)，當(dāng)時的球網(wǎng)較高，(17厘米)球臺較窄(146.4厘米)球體較軟，大大加快了削球的發(fā)展。

第十一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽后，國際乒聯(lián)對乒乓球的規(guī)則做了重要修改，對球臺規(guī)格也作出了調(diào)整，把球臺放寬到152.5厘米，球網(wǎng)降低到15.25厘米。

國際比賽用乒乓球臺的要求有:

球臺必須是ITTF批準(zhǔn)的，顏色只能是藍(lán)色或綠色。

以下幾個參數(shù)是ITTF檢測的重點(diǎn):

1)長:2740mm寬:1525mm 高:760mm

2) 彈性:從離臺300mm的地方釋放乒乓球，反彈高度在230~260mm

3) 摩擦系數(shù):<0.6

4) 反光度:在MUNSELL系統(tǒng)中不超過15度